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发布日期：2025-09-12 10:57    点击次数：59

夏至·到来

6月21日10时42分

咱们将迎来夏至气节

此时节

绿荫浓密、梅雨如烟

蛙鸣蝉吟、荷花通达

以夏至为开端

气温抓续升高

一年中最酷暑的时段行将运转

民间因此有

“夏至不外不热”的说法

夏至·科普

6月21日10时42分迎来夏至。这一日是北半球一年中白日时辰最长的一天，且越往北白日时辰越长。从天文体角度看，夏至的“至”是什么“至”？这一天又有什么未“至”？

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“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。”中国科学院紫金山天文台科普主宰王科超先容，在天文体上，夏至是指太阳在天球上运行到距天赤谈最北处的时间，此时太阳直射地球的北追究线。夏至日这一天，北半球白日最长，北追究线以北地区在正午时太阳最高，垂直物体的影子最短。

夏至·养生

“最热模式”就要开启

养生达东谈主如安在夏至时节保健养生

长春市中病院治未病中心医师

这么说

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多受苦 少吃冰

盛夏烈日炎炎，盛暑难耐，阳气外浮，内里虚馁，东谈主们最喜贪凉饮冷。寒凉骚扰，最易伤及脾胃，进而激发腹痛泻肚、恶心吐逆、神疲困力等症。是以，饮食要切忌过于寒凉，要清淡饮食，幸免食用浓重和难消化的食物，多吃极新的蔬菜生果，适量饮用一些绿豆汤、西瓜汁、西红柿汁、梨汁、鲜藕汁、冬瓜汁、丝瓜汁等，以利消解暑气。

夏至气温高，出汗多，体内的盐分失掉过多，容易出现口渴、乏力、困倦等症状，可相宜多受苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等，因苦味食物具有除燥祛湿、凉爽解暑、促进食欲等作用。

睡午觉 莫贪凉

夏日昼永夜短，宜晚睡早起，保证每晚有7~8小时的睡觉即可。11点到13点的时辰，小睡一会，使大脑赢得休息，气血回流，省略更好地摈斥困倦症状，保证好下昼的精气神，同期也有助于养护阳气。

夏日除了饮食切莫贪凉外，也包括幸免环境的寒凉，比如睡觉在有空调的房间、夜晚露宿等，不然容易激发“热感冒”，并伴有恶寒、发烧、流涕鼻塞、头痛、咽痛、咳嗽、恶心、食欲改悔、小便发黄等症状；以致会出现关键酸痛、颈肩麻痹等不适症状。

结合缓 防过汗

夏至结合宜安宁，避让烈日炽热之时，加强驻扎，最佳摄取在早晨或傍晚天气较凉快时，在空气较为清新的场合，摄取分裂、慢跑、太极拳等安宁的结合。幸免结合过激，容易大汗淋漓，汗泄太过，则耗伤阴液，亦损阳气，还可能出现中暑。结合经过中以及结合后，也要悠闲为肉体实时补水，但要悠闲一丝屡次，幸免一次性多数饮水。

出汗过多时，可相宜饮用淡盐水或绿豆盐水汤，切不可饮用多数凉热水，更不行立即用冷水冲头、淋浴，不然会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

夏至·习俗

《礼记》中对于夏至的描绘十分机动，用“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣”来描绘夏至时节的当然表象，这即是古东谈主所说的夏至三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。

在古代，夏至这一天但是要举办十分魁岸的夏祭行为的，东谈主们在这一天要庆祝丰充，祭祀先人。手脚一个进犯的气节，当然少不了与之关系的食俗。

“在民间，庆祝夏至的一个模式是吃面，民间有‘冬至饺子夏至面’的说法。”民风巨匠说，朔方地区会在夏至日作念凉面，拌上融会的浇头，就不错吃了；在南边，有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，这里的“线”，指的就是正午时候的太阳高度。对于夏至吃面的习俗，民间有一种说法：此时正巧新麦得益时节，吃面寓意“尝新”，以示庆贺丰充。

若是念念不好今天吃什么，不如来一碗适时应景的面庆祝夏至吧。

◆来源：抽象新华社、东谈主民日报、南湖晚报、吉林省妇幼保健院、央广网等

剪辑：孙懿辞

初审：梁爽

复审：曹光宇

终审：臧立开云体育

发布于：吉林省